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养生小常识以及秋季养生食谱

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养生小常识以及秋季养生食谱

发布日期:2016-11-17 作者: 点击:

       由于秋季天气干燥,很容易引起秋季高发病,最常见的就是咳嗽了。咳嗽不是什么大病 ,但如果不及时治疗,就会产生一些不必要的麻烦。止咳的方法有很多,但不可能一一去实验。想知道秋季养生小常识以及秋季养生食谱吗?那就一起来看看吧。

  随着天气的变化无常,最近感冒咳嗽的患者越来越多了,咳嗽起来就没完没了,让人很是烦恼。

  介绍一个止咳的小偏方,按照这个方法制作下来,对于咳嗽患者是很有效的。

  朋友咳嗽了一个多月,仅服用了一天就明显有所好转,基本属于那种不咳嗽的状态了。

  1.先取一个白萝卜,洗净去皮。将萝卜切成丁,大小如黄豆般就可以了。

  2.取半瓶蜂蜜,将切好的萝卜粒倒入蜂蜜中,萝卜倒入的量是根据蜂蜜的高度决定的,就是说蜂蜜多少高度,萝卜也倒入相应的高度的量。

  3.这样就完成了,大约要过2个小时左右,把这种萝卜蜂蜜汁倒出一大汤匙,以温水稀释,一天饮用4-5次,从次日起咳嗽就能停止,此方法对于气喘也有一定疗效。

  建议

  将保存的瓶改用玻璃瓶会更好,我使用的是普通的塑料瓶,个人认为塑料不是很好。

  但是家中一时找不出来玻璃瓶,所以暂时先用这个咯,建议大家都可以试试看这个方法,简单有效。

  除了咳嗽,秋季还有许多其他的高发病,下面就给大家介绍一些秋季高发病以及相关食谱。

  伤风感冒

  少吃羊肉多喝水

  随着流感病人的增多,轻则恶寒头疼、鼻塞流涕、周身酸楚、咽干咳嗽少痰,重则高热头疼、口鼻干燥、鼻涕带血。病人自己都能感到呼出的气是热的,这是春天感冒的典型特点。

  最简单的食疗法,就是多喝水,保持饮食清淡而富有营养,另外,应少吃羊肉,因羊肉性温热,会加重干燥的程度。

  一旦出现症状,如果是因为受凉引起的,早期可喝姜糖水把寒气驱散;如果是因为饮食积滞,夜间被子太厚,用老百姓的话说就是“捂着了”,“上火”而致,感冒的同时还伴有鼻子干燥出血,可用白茅根和芦根各15克煎汤代茶饮用,用梨榨汁,或梨和冰糖煮水服用。


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  推荐食谱

  君子蒸肉

  食谱原料

  使君子5-10克,猪瘦肉100克,盐少许。

  制作方法

  1、将使君子去壳,取出使君子肉备用。

  2、将使君子肉和猪瘦肉一起剁碎和匀,加入少许盐,二者做成肉饼。

  3、将使君子肉饼放入盘内,隔水用旺火蒸熟或煮粥时放在饭面上蒸熟即成。

  健康提示

  1、两肉相配好吃,味香咸有口味。

  2、本菜对感冒有良好的功效。每遇食欲不振,口渴烦躁等症状出现时,即可吃此菜,定见疗效。

  咳嗽哮喘

  饮食易清淡

  秋天是气管炎、哮喘、肺炎的好发季节,原来有这些病的患者更易复发。老年人和儿童容易发生肺炎。

  预防以上疾病,饮食易清淡,适当增加蛋白质、维生素、蔬菜、水果的摄入量,上述针对感冒的食物疗法也适宜。

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